Online program
299,-/md
5 ud af 5 stjerner på Google
Med et online program styrer du træningen på egne præmisser
Det tager både tid og mental energi at sammensætte et træningsprogram, og selv for rutinerede trænere kan det være svært at lave et program, der udnytter deres fulde potentiale. Som personlig træner med mange års erfaring tilbyder jeg et online program med tracking via app, der kombinerer de stærkeste elementer fra løb og styrketræning.
Et online program, er den ultimative løsning for dig, der:
Vil træne cardio, udholdenhed og styrke på én og samme tid
Vil have et stort online netværk af ligesindede, der træner det samme program som dig
Har en travl hverdag og kun få ledige timer til at gøre noget godt for dig selv
Vil maksimere din træning og dit udbytte
Ikke føler, at du får nok ud af din generelle træning
Vil løfte træningen til et helt nyt niveau
Vil have konkret viden og gøre op med de typiske fordomme i træningsmiljøet
Ønsker mere overskud og er nysgerrige efter at opdage, hvor meget du i virkeligheden er i stand til at udrette
Uanset om du befinder dig i København, på Frederiksberg eller i Fredericia, giver programmet dig friheden til at træne overalt, præcis når det passer dig. Så længe du har adgang til udstyr og plads til at løbe, så har du alt, hvad du skal bruge. Så start dit online program allerede i dag.

Valgreen Styrke & Sundhed
Følg et struktureret træningsprogram der kombinerer løb og styrketræning og som løbende justeres.
299,-/md
Mikkel er en træner med seriøsitet, personlighed og høj faglighed.
Fantastisk evne til at justere og tilpasse træningerne, med fuld opmærksomhed på alt man laver, som klient. Det gør processen federe og langt mere effektiv. Jeg fortryder ikke at være startet, men jeg fortryder ikke at være startet, hos ham, før.


Mikkel og jeg fandt hurtigt en passende træningsmængde. Kort efter opstart var jeg gået fra at løb skulle supplere min styrketræning til løb blev det jeg glædede mig til og styrketræning blev skubbet ned på en andenplads.
Jeg fik meldt mig til et halvmarathon og jeg slog den tid vi havde sat os for med en god margin!


Fantastisk personlig træning. Har virkelig fået hjælp til at rykke mig selv – både hvad angår styrke og løb.


Et helt igennem fantastisk forløb! 💪🏼🏃🏼♀️
I 10 måneder har jeg været i gang med et onlineforløb – som på ingen måde føltes som “bare” et onlineforløb. Selvom det hele foregik bag en skærm, har Mikkel været enormt nærværende og formået at gøre det både personligt og motiverende.


Jeg har været i et online forløb hos Mikkel i 3 måneder, hvilket har vist sig, at være noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Mikkel har formået at sammesætte et træningsprogram som har resulteret i, at jeg løfter tungere end før, har fået kendskab til flere forskellige øvelser og en stærkere krop.


Mikkel er en træner med seriøsitet, personlighed og høj faglighed.
Fantastisk evne til at justere og tilpasse træningerne, med fuld opmærksomhed på alt man laver, som klient. Det gør processen federe og langt mere effektiv. Jeg fortryder ikke at være startet, men jeg fortryder ikke at være startet, hos ham, før.


Mikkel og jeg fandt hurtigt en passende træningsmængde. Kort efter opstart var jeg gået fra at løb skulle supplere min styrketræning til løb blev det jeg glædede mig til og styrketræning blev skubbet ned på en andenplads.
Jeg fik meldt mig til et halvmarathon og jeg slog den tid vi havde sat os for med en god margin!


Fantastisk personlig træning. Har virkelig fået hjælp til at rykke mig selv – både hvad angår styrke og løb.


Et helt igennem fantastisk forløb! 💪🏼🏃🏼♀️
I 10 måneder har jeg været i gang med et onlineforløb – som på ingen måde føltes som “bare” et onlineforløb. Selvom det hele foregik bag en skærm, har Mikkel været enormt nærværende og formået at gøre det både personligt og motiverende.


Jeg har været i et online forløb hos Mikkel i 3 måneder, hvilket har vist sig, at være noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Mikkel har formået at sammesætte et træningsprogram som har resulteret i, at jeg løfter tungere end før, har fået kendskab til flere forskellige øvelser og en stærkere krop.


5 stjerner til Mikkel.
Mikkel er ikke som de fleste andre personlige trænere. Her får du en træner som er nærværende, lyttende, motiverende og super behagelig at omgås.
Mikkel har hjulpet mig med vægttab og muskelopbygning. Samtidigt har han gjort mig stærkere mentalt.


Jeg har været rigtig glad for mit forløb hos Mikkel. Har fået skræddersyet et træningsprogram som passede til mine behov kombineret med personlig træning. Det har gjort, at jeg har formået at bygge muskelmasse og blive meget stærkere henover mit forløb. Vil klart anbefale Mikkel til andre.


Mikkel hjalp med et nyt træningsprogram, som vi brugte en månedstid på at sammensætte. Mikkel viser oprigtig interesse og lytter og sætter sig ind i ens situation. Han bragte sin viden og erfaring i spil, og jeg fik præcis det ud af forløbet, som jeg havde håbet, et program skræddersyet til mig og mine behov. Samtidigt er han flink og rar og giver sig tid til at besvare alle ens spørgsmål grundigt. Varme anbefalinger herfra.


Mikkel er en Super god træner som forstår at motivere og presse på Samme tid – så man opnår varige resultater. Det kræver kompetence og empati og Mikkel har begge kvaliteter. Kan varmt anbefale ham som Personlig træner.


Mikkel er en super dygtig personlig træner – inspirerende og varieret træning, baseret på solid faglighed. Lidt nørdet på den gode måde!
Uanset dit mål kan jeg klart anbefale Mikkel.


5 stjerner til Mikkel.
Mikkel er ikke som de fleste andre personlige trænere. Her får du en træner som er nærværende, lyttende, motiverende og super behagelig at omgås.
Mikkel har hjulpet mig med vægttab og muskelopbygning. Samtidigt har han gjort mig stærkere mentalt.


Jeg har været rigtig glad for mit forløb hos Mikkel. Har fået skræddersyet et træningsprogram som passede til mine behov kombineret med personlig træning. Det har gjort, at jeg har formået at bygge muskelmasse og blive meget stærkere henover mit forløb. Vil klart anbefale Mikkel til andre.


Mikkel hjalp med et nyt træningsprogram, som vi brugte en månedstid på at sammensætte. Mikkel viser oprigtig interesse og lytter og sætter sig ind i ens situation. Han bragte sin viden og erfaring i spil, og jeg fik præcis det ud af forløbet, som jeg havde håbet, et program skræddersyet til mig og mine behov. Samtidigt er han flink og rar og giver sig tid til at besvare alle ens spørgsmål grundigt. Varme anbefalinger herfra.


Mikkel er en Super god træner som forstår at motivere og presse på Samme tid – så man opnår varige resultater. Det kræver kompetence og empati og Mikkel har begge kvaliteter. Kan varmt anbefale ham som Personlig træner.


Mikkel er en super dygtig personlig træner – inspirerende og varieret træning, baseret på solid faglighed. Lidt nørdet på den gode måde!
Uanset dit mål kan jeg klart anbefale Mikkel.






Over 500+ glade klienter
Fundamentet for den brugervenlige app er skabt af mig, med afsæt i ti års praktisk erfaring som personlig træner og baseret på min kandidat i Idræt og Sundhed. Jeg har skabt disse forløb for at tilbyde en struktur til dig, der vil have maksimal effekt af din indsats uden nødvendigvis at have brug for det tætte, individuelle parløb.
Jeg opdaterer og optimerer løbende indholdet baseret på den nyeste viden på området, mine egne erfaringer med klienter og ikke mindst den direkte feedback fra alle jer, der bruger programmerne hver dag. På den måde sikrer vi i fællesskab, at du altid træner efter metoder, der er testet i virkeligheden.




Online programmerne er strukturerede hybrid programmer der løbende opdateres og justeres, men uden individuel tilpasning. Du har stadig mulighed for at stille spørgsmål som jeg besvarer.
Programmerne er til dig som ønsker både at være stærk og i god form – men ikke selv gider at finde på en træning hver gang du træner. Du har ikke alt tid i verden, så du vil gerne maksimere dine resultater med den tid du har.
Du kan vælge mellem hhv. 2 eller 3 x styrketræning samt 2 eller 3 løbepas om ugen. Det kan sammensættes som du har lyst, f.eks. 2 x styrketræning + 3 x løb. Alle træningspas varer 40-60 minutter.
Ja. Styrketræningen tager udgangspunkt i, at du har et fitnessmedlemskab. Øvelserne vil være med udstyr som man vil kunne finde i størstedelen af alle fitnesscentre.
Der findes mange gode gratis løbeprogrammer og mange gode gratis styrketræningsprogrammer. Der findes ikke rigtig noget godt program der kombinerer de to træningsformer. Dette program vil give din træning struktur, tilpas mængde variation, men stadig nok genkendelighed til at du løbende bliver bedre. Og det vil sikre et fornuftigt samspil mellem styrketræning og løbetræning.

Er du træt af at gætte dig frem i træningscenteret, og er du i stedet klar til at få en struktur, der rent faktisk rykker noget? Med et online program hos Valgreen Styrke & Sundhed får du en fuld plan, der gør det nemt at gå direkte til sagens kerne hver eneste gang, du træner. Ring til mig på 28 83 49 82, send en mail eller udfyld min kontaktformular, så vi kan få sat gang i din udvikling.